Het mediterrane eetpatroon:
Wetenschappelijk bewezen voordelen voor de gezondheid
Geïnspireerd op de traditionele manier van eten in de landen rond de Middellandse Zee.
Verse groenten en fruit, volle granen, peulvruchten, noten, olijfolie en regelmatig vis.
Lange
verzadiging en stabiele energie. Dit helpt je fitter en
veerkrachtiger te voelen en beter te herstellen na inspanning.
Samen eten, genieten van je maaltijd en regelmatig bewegen horen bij deze levensstijl. Samen met voldoende slaap en ontspanning.
Tijdens de menopauze kan het klachten zoals opvliegers verlichten en energie ondersteunen. Op latere leeftijd draagt het bij aan gezonde botten, een sterk hart en een scherpe geest.
Bij diabetes type 2 en hart- en vaatziekten helpt het de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, cholesterol te verlagen en ontstekingen te verminderen.
Kortom: het mediterrane eetpatroon is een duurzame, smaakvolle manier om je gezondheid, energie en vitaliteit te versterken – op elk moment van je leven.
