Método & Precios

1-a-1 coaching

1. Sesión de valoración: un análisis completo 

2. Comenzamos con una intake completa desde una visión holística. En esta sesión hablamos no solo de tus hábitos alimenticios y de actividad física, sino también de sueño, estrés, aficiones y más. Creamos claridad sobre tus inquietudes y objetivos, y discutimos qué llevará a un resultado positivo y duradero. Profundizamos en tus preguntas y expectativas, establecemos objetivos claros y revisamos las opciones de tu programa personalizado. Además, recibirás consejos prácticos para empezar a aplicar cambios de inmediato.
   Duración 60-90 min. Precio: EUR 55

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4. Plan de acción: tus objetivos en un plan práctico

5. Esta sesión sigue poco después de la primera consulta y se centra en convertir tus objetivos en un plan de acción concreto. Juntos transformamos tus metas en pasos alcanzables, adaptados a tus necesidades y ritmo. Recibirás materiales prácticos, consejos y recomendaciones personalizadas para avanzar paso a paso y mantener tus nuevos hábitos.

6. Duración: 45 min. Precio: EUR 40

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8. Seguimiento y ajustes

9. En la sesión de seguimiento revisamos tu progreso y hacemos los ajustes necesarios. Continuamos construyendo tu patrón alimenticio y te apoyamos en alcanzar tus metas. La sesión se adapta a lo que tú consideres importante: planificar menús saludables, integrar ejercicio en tu semana, consejos prácticos para salidas o días ocupados, y más. Recibirás herramientas para estimar porciones, leer etiquetas y tomar decisiones con confianza. Finalmente, elaboramos juntos tu plan a futuro: cómo mantener la motivación y evitar volver a viejos hábitos.

10. Duración: 30 min. Precio: EUR 25
    

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